2 de out de 2018

OUTUBRO ROSA

Oi oi amores, tudo bem?




Vamos falar sobre saúde da mulher?
A campanha OUTUBRO ROSA foi criada na década de 90 nos Estados Unidos, e foi adotada mundialmente. Neste mês, é feita uma divulgação em massa da importância da prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama.  Do dia 1º ao 31, são realizadas várias palestras e programação para conscientizar mulheres e entidades públicas, além de distribuição de material informativo.

Você sabia que o câncer de mama é o segundo tipo que mais acomete mulheres, perdendo apenas para o câncer de pele?

O público alvo, são mulheres dos 40 ao 69 anos, porém há casos raros em mulheres mais novas, e é importantíssimo fazer o auto exame.
O auto exame deve ser feito todo mês, de 3 a 5 dias após o aparecimento da menstruação ou em data fixa para mulheres que não menstruam.

Você sabe fazer o auto exame?

(reprodução: Tua Saúde)
Observar a aparência das mamas em frente ao espelho.

(reprodução: Tua Saúde)
Em pé, pode ser durante o banho, apalpar cuidadosamente a mama com os dedos, fazendo movimentos circulares e de cima para baixo. Por último, pressionar o mamilo e observar se sai algum líquido. Deitada, fazendo os mesmos movimentos,lembrando sempre de fazer nas duas mamas.
Observando qualquer alteração ou nódulo procure o médico. Outros exames, como a mamografia podem ser solicitados!!




Espero que tenham gostado do post!!



Um super beijo!!!!





24 de set de 2018

Rotina Saudável- Projeto Vida Saudável #1

Oi oi meus amores, tudo bem com vocês?

(reprodução: segredo saúde)

Desde o começo do ano venho tentando começar o projeto vida saudável, até hoje sem sucesso, uma vez que grandes mudanças costumam nos causar certos receios: tenho medo de fracassar. Meus motivos vão além da estética, minha saúde e bem-estar pedem por mudanças e finalmente consegui a motivação certa para prosseguir.
Meu projeto  não é apenas uma dieta, pois acredito que isso nos remete a algo que tem prazo de início e fim, sendo que eu procuro algo que seja meu estilo de vida. Sim, quero um estilo de vida saudável.
Mudanças assustam um pouco mas acho o blog uma ferramenta que vai me auxiliar a seguir firme com o meu propósito. Quero compartilhar com vocês todo o meu sucesso, frustrações e obstáculos para poder mostrar que é possível sim mudar.

Espero que vocês aproveitem a nova fase do blog e que seja algo benéfico para todos. Preparados para mudanças?


Vamos iniciar esse projeto!!!!


Data de Início:25/09/18
Peso Inicial:96,100
Meta até 31/12: - 10kg
Altura: 1,54



9 de ago de 2018

Dias Estressantes: como aliviar a tensão

Oi oi pessoal, tudo bem?



Você já sofreu com algum problema relacionado ao stress? Já se sentiu mais ansioso que o normal?
Na correria do dia-a-dia isso pode ser muito comum e nos afetar de diversas formas. Cada dia é mais comum os diagnósticos de ansiedade e depressão e isso é muito preocupante! Andei testando algumas coisas para aliviar os momentos de tensão e quero dividir com vocês o que deu certo comigo!!



OUVIR MÚSICA



Quer se desligar um pouco do mundo? Pegue seu fone de ouvido, coloque suas músicas preferidas e aproveite o momento! Só cuidado com o volume, afinal não queremos prejudicar a audição ;)



ASSISTIR UM FILME



É uma ótima maneira de mudar o foco, aposte no seu gênero favorito!



MEDITAÇÃO



Um dos métodos que deu mais certo comigo. Vá para um lugar tranquilo e silencioso, sente-se no chão, com a coluna ereta de forma confortável. Coloque o fone de ouvido, escolha músicas calmas ou sons da natureza. Feche os olhos, se concentre na sua respiração, inspire pelo nariz e expire pela boca. Tente não pensar em nada e aos poucos deixe os pensamentos fluírem.


LEIA UM LIVRO



Além de nos desligar do mundo a nossa volta, com livros podemos fazer inúmeras viagens sem sair do sofá. Solte a imaginação e aproveite para relaxar por um tempo.


CHORE

Se sentir a necessidade de chorar, chore. Não esconda sentimentos e frustrações.


DESABAFE COM ALGUÉM



Desabafar as vezes é um grande remédio, coloque para fora tudo aquilo que esteja te perturbando!








Espero que esse post ajude nem que seja um pouquinho vocês.


Comente esse post, compartilhe nas suas redes sociais.


Um super beijo!

7 de ago de 2018

DIÁRIO DE UMA ESTUDANTE DE FARMÁCIA 1

Oi oi pessoal, tudo bem?



Acho que vocês já estão carecas de saber, mas para quem ainda não sabe, sou estudante de farmácia. Eu desde sempre tinha vontade de trabalhar na área da saúde e poder cuidar das pessoas. Mas porque escolhi farmácia?

Meu sonho de infância e grande parte da adolescência era ser médica, mas até aí quem nunca né? Eu sempre tive ciência, que por ser da periferia e não ter tanta condição financeira, esse sonho era praticamente impossível. (Vamos ser realistas aqui, nada é impossível, mas eu sabia que teria grandes obstáculos e que esse sonho, infelizmente estava distante de mim).

Medicina é um curso em tempo integral, então eu não poderia trabalhar. Mesmo que eu passasse em uma universidade pública, teria gastos com transporte, alimentação e livros então teria que ter alguém que me bancasse e eu não sou filha única.

Enfermagem era uma opção. Eu cogitei fazer o técnico, só que teria um pequeno problema. Eu sou ~a maior manteiga derretida~ da face da terra,e caso eu tivesse que cuidar de criança ou idoso sofrendo, eu com toda certeza iria chorar e sofrer junto com eles.

Aí veio o ensino médio, matérias diferentes, e teve duas matérias que me conquistaram logo de cara: biologia e química.

Sério, me apaixonei perdidamente por química e pensei: - Porquê não fazer química? Resolvi pesquisar e eis que vejo a grade de farmácia!

Foi amor a primeira vista, reunia tudo aquilo que gosto: cuidar de pessoas e química.


Agora, estou cursando o 5° semestre e me sinto realizada, com a certeza de que estou no caminho certo.



Espero que tenham gostado da minha história com a profissão, e espero que tenham gostado do novo "quadro" aqui no blog, o Diário de uma estudante de farmácia vai ser semanal!!


Um super beijo!!

6 de ago de 2018

Meus filmes favoritos

Oi oi pessoal, tudo bem?


Vocês já estão acostumados com resenha ou indicação de filmes aqui no blog, sempre que assisto algo diferente e que acho que vale a pena indicar eu faço um post.

Hoje quis dar uma pegada ~diferentona~ para o post e dividir com vocês os Meus filmes favoritos! Estão preparados?




HARRY POTTER E AS RELÍQUIAS DA MORTE- PARTE 1

Na verdade sou apaixonada por todos os filmes da saga, mas esse em específico traz algo que gosto bastante: O conto dos 3 irmãos.


Sinopse: Sem a orientação e a proteção de seus professores, Harry, Rony e Hermione começam uma missão para destruir as Horcruxes, que são fontes da imortalidade de Voldemort. Mais do que nunca, eles dependem uns dos outros, mas forças obscuras ameaçam separá-los.



THOR: RAGNAROK

Dos 3 filmes do rei de Asgard esse foi o melhor! Tem uma boa trilha sonora, além da pegada um pouco ~cômica~ que foi bem diferente do que o de costume.



Sinopse: Thor está preso do outro lado do universo. Ele precisa correr contra o tempo para voltar a Asgard e parar o Ragnarok, a destruição de seu mundo, que está nas mãos da poderosa e implacável vilã Hela.


GUARDIÕES DA GALÁXIA, VOL 1

Por falar em trilha sonora, a desse filme está incrível! Um filme bem engraçado ~embora não seja comédia~ e divertido.


Sinopse:O aventureiro do espaço Peter Quill torna-se presa de caçadores de recompensas depois que rouba a esfera de um vilão traiçoeiro, Ronan. Para escapar do perigo, ele faz uma aliança com um grupo de quatro extraterrestres. Quando Quill descobre que a esfera roubada possui um poder capaz de mudar os rumos do universo, ele e seu grupo deverão proteger o objeto para salvar o futuro da 
galáxia.



ANIMAIS FANTÁSTICOS E ONDE HABITAM

Spin-off da série Harry Potter e praticamente aclamado pelos fãs Potterhead, um filme que depois de anos trouxe de volta toda a magia do universo de Harry Potter.



Sinopse: Um excêntrico magizoologista carrega uma maleta cheia de animais mágicos coletados durante suas viagens pelo mundo. As criaturas acabam saindo de sua mala em Nova York, e agora ele precisa usar suas habilidades para capturá-las.



Esses são meus filmes favoritos, espero que tenham gostado, deixe nos comentários quais filmes fariam parte da sua lista!



Um super beijo!